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단오절(Dragon Boat Festival)은 음력 5월 5일에 해당하는 중국의 전통 명절입니다.2023년 단오절은 6월 22일(목)입니다.단오절(龍船節)은 춘절(春節), 대청소일(境葬日), 중추절(中秋節)과 함께 중국 4대 전통 명절 중 하나이다.
사람들은 단오절을 어떻게 기념합니까? 단오절 풍습은 크게 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다.하나는 굴원(Qu Yuan)과 같은 용의 신과 영웅을 숭배하는 것입니다.활동에는 용선 경주와 찹쌀 만두 먹기가 포함됩니다.또 다른 범주는 악을 물리치고 사람들을 건강하게 유지하는 것을 목표로 합니다.활동에는 허브 혼합물로 목욕하기, 쑥과 창포 매달기, 레알가 와인 마시기 등이 포함됩니다.당뇨병 환자의 경우 단오절을 축하할 때 음식과 생활 방식 문제에 주의를 기울여야 합니다.
몇 가지 제안이 있습니다 :
1.탄수화물 섭취를 조절하는 것이 혈당치를 안정적으로 유지하는 열쇠입니다.맛있는 종즈 등 전통음식을 맛볼 때 대용으로 통곡물이나 현미를 선택하면 혈당 상승 속도를 줄이는 데 도움이 된다.
2. 허브와 천연 조미료는 요리에 큰 도움이 된다는 것을 잊지 마세요.예를 들어 종즈에 계피나 생강가루를 곁들여 양념하면 맛이 좋아질 뿐만 아니라 혈당을 조절하는 효능도 있습니다.
3. 또한, 적당한 운동도 혈당관리에 좋은 방법입니다.단오절 연휴 기간에는 가족이나 친구와 함께 단오 경주 등 야외 활동을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 혈당 조절에도 도움이 됩니다.
4. 단오절은 가족이 다시 모이는 시간이자 혈당을 확인할 수 있는 좋은 기회입니다.자신이나 가족의 혈당 상태가 걱정된다면 모든 것이 통제 가능한 범위 내에 있는지 정기적으로 확인하는 것을 잊지 마십시오.
5.휴대용을 사용하여혈당 측정기혈당을 모니터링하려면 측정 결과에 따라 식단과 운동을 적절하게 조절하면 됩니다.
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건강하고 행복한 단오절을 함께 보내요!